Diario de mirae0124, 04 jun. 19

전일대비 또 1.5kg 증량

다이어트 한다고 한달만에 만난 친구들 ㅠ_ㅠ

숫불닭갈비에 닭발에...
볼링 2게임 치고 소화좀 될라치니 또 2차로 돌문어숙회먹고 위장 찢었다...

물도 많이 마셨지만
너무 절제없이 먹어치웠고 집에 들어가기 전까지 목끝까지 부대낌

소화제 한병 털어넣고 씻고 잠이 들었는데

속이 불편해서 7시도 안되어서 기상...
상복부가 풍선마냥 부어있고.. 얼굴 또 띵띵부음

안되겠다 싶어서, 부대끼는 속을 부여잡고
공복 걷고뛰기 1시간(5-6km 정도) 했더니 부대낌이 조금 내려감

그리하여, 오늘은 ★24시간 공복★
오늘 자정(밤12시)까지 물, 아메리카노, 탄산수만 먹고 위장 쉬게해줄 예정

3일만에 +3.6kg 증량은 심각하다 -_- !!

내일 점심에 있던 외식약속도 일단 미뤘으니까 화이팅
(얻어먹는건데 ㅠㅠㅠ)

이번주는 칼식단으로 다 빼버리고 말겠다!!!



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66,3 kg Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.    Aún para ir: 11,3 kg.    Dieta seguida: No Aplica.

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432 kcal

Grasa: 36,77g | Prot: 18,60g | Carbh: 14,60g.   Desayuno: 웅진 빅토리아탄산수. Almuerzo: 물, 물, 물, 물, 물, 물, G7 블랙커피. Cena: 땅콩, 아몬드. más...