Diario de hikmet16, 04 jun. 19

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Hayırlı bayramlar sporcu ve fit kardeşlerim.

88 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg. Aún para ir: 8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 junio 2019:

1519 kcal

Grasa: 85,86g | Prot: 89,88g | Carbh: 95,80g. Desayuno: Beyaz Peynir, Kavurma. Almuerzo: Kadayıf, Nescafe Gold. Cena: Yahni, Bulgur Pilavı, Dana Kavurma, Ezogelin Çorbası. más...

3460 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Escaladora - 20 minutos, Cross Training - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 4,0 kg a la Semana

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Comentarios

iyi bayramlar

04 jun. 19 por el miembro: miray32

Teşekkür ederim şeker tadında bayram geçirmeni diliyorum

04 jun. 19 por el miembro: hikmet16


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