|
На обед стейк из говядины Денвер стейк, цветная капуста, фасоль и овощи 🥗
|
1680 kcal
|
Grasa: 41,25g | Prot: 132,13g | Carbh: 190,72g.
Desayuno: Макдоналдс Американо, Избенка Молоко 1%, ВкусВилл Хлеб Варницкий, Ашан Яблоко, Greenfield Зеленый Чай, Король Орех Арахисовая Паста Спорт, ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Onces: Greenfield Зеленый Чай, Bonduelle Свекла в Кубиках на Пару, ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее, ВкусВилл Кукуруза Сахарная в Зёрнах . Almuerzo: ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, ВкусВилл Стейк Денвер из Говядины , ВкусВилл Цветная Капуста Замороженная, Окей Огурцы, Ашан Помидор. Merienda: Greenfield Зеленый Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. Antes de la Cena: Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Кукуруза Отварная, ВкусВилл Хлеб Заварной с Сухофруктами. Cena: Fit Parad Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией , Агрокомплекс Кефир Безлактозный 1,5%, Fit Parad Джем Мармеладный Со Стевией Малина Липа Шиповник, Ашан Банан, Ашан Клубника Свежая, Фрау Му Творог Обезжиренный. más...
|
|
 Comentarios
Как готовили стейк? Тоже хотелось бы попробовать, но не знаю, по сколько минут держать с каждой стороны
05 jun. 19 por el miembro: elis_c
|
5 минут с каждой стороны. Получился жёстко... не люблю вообще стейки, говядину в любом виде не употребляю обычно, ем по предписанию врача, сильнейший дефицит железа, анемия(( ем как лекарство
05 jun. 19 por el miembro: Savi_S
|
Может и само мясо неудачное попалось. А как относитесь к субпродуктам? Если верить интернету, в куриной печени, к примеру, содержание гемового железа почти в пять раз больше, чем в говядине
05 jun. 19 por el miembro: elis_c
|
В куриной печени нет столько железа. В говяжьей да) железо содержится преимущественно в красном мясе. Печенку никакую не люблю( я люблю курицу, индейку, рыбу. В них тоже железа мало((( сдаласкровь - у меня ферритин 7 при норме от 10 до 120. Чем поднять, не знаю. Кроме таблеток. Грецкие орехи не люблю( гранатовый сок если только...
05 jun. 19 por el miembro: Savi_S
|
Помню, мама когда-то с Алтая привозила кровь марала в бутылочке, как лекарство. Но это что-то совсем дикое😱
05 jun. 19 por el miembro: elis_c
|
У меня тоже анемия((. Таблетки плохо переношу, говядиной и печенкой пытаюсь спасаться. Вы гематоген не пробовали?
05 jun. 19 por el miembro: tatikosh
|
Я пью Сорбифер Дурулес, вот уже 2 месяца... толку мало, врач говорит, что чисто железо плохо всасывается у меня. Надо с едой. Гематоген тема, но найти хороший, а не тот, где один сахар и добавки, сложно...
05 jun. 19 por el miembro: Savi_S
|
почитайте Регина доктор в инстаграме по железу много полезного. а вообще гемовое железо т.е из мяса и печени самое лучшее средство для поднятия гемоглобина, а растительных источниках много ингибиторов не дающих усвоить организму.а в гематогене вообще один сахар и сгущёнка.может кому-то встречался без сахара?
05 jun. 19 por el miembro: soylaprincessamaria
|
Пантогематоген. Натурально и без добавок)
05 jun. 19 por el miembro: elis_c
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|