Diario de DmitrijSol, 06 jun. 19

Та же беда без контроля никуда😥 

А что сложного не есть через меры? 😅 Похудел на 20 кг и ни каких проблем нету.. Мне хватает 2000 ккал за глаза.  

Незаметно на себе до какого веса примерно? 

Да, все заметно) но лень если побеждает, расслабился и привет. 

Если при тренировках что бы не гореть ешь минимум 3800кк - то стоить бросить тренировки и привет)) 

Три раза разжирался до 130 кг и только сейчас понял, что придется сделать всю эту систему пожизненной привычкой? 

Saturnianin, не суди по себе. Тебе хватает 2000 ккал за глаза, а мне, например, даже 3000 ккал не хватает, чтобы быть сытым. 

Чувство голода это обман мозга нас. Мозгу не хватает глюкозы и он заставляет нас чувствовать голод. :))  

Обмануть мозг можно какими то простыми углеводамм в маленьком кол ве илиифизинагрузка, выделенный лактат послужит источником глюкозы. 🙃 

У меня тоже такие качели в весе... только из за них разлад в организме произошел. Вегетатика разболталась, если худеть то надо стараться это поддерживать. 

К слову я могу и 4-5 тыс наесть, но это не означает что так нужно делать. Я мог съесть 2 большие пиццы из пицце фабрики. 😸  

В любом случае) это пожизненная Система)) 

Saturnianin, голода у меня и не бывает никогда. У меня аппетит. Зверский аппетит. И его маленьким количеством простых углеводов не утолить. Только большим количеством. Когда ем 3000-4000 ккал в день - нормально себя чувствую. Когда ем меньше - все мечты только о том, как пожрать нормально. Пиццы, пирогов осетинских, печенья, сухофруктов, шоколада, пасты арахисовой, ну вот этого всё. Удивляюсь, как удаётся срываться не каждый день, а всего пару раз в неделю, держать вес в 83 кг и не иметь пуза. 

netratmail, Сочувствую, я вроде держусь, но бывают зажоры на 3000..😅 Вес 76