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1438 kcal
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Grasa: 51,07g | Prot: 109,44g | Carbh: 146,75g.
Desayuno: エバラ食品 塩だれ, コーヒー, カボチャの煮物, ゆで卵, ウイダー マッスルフィットプロテイン, ゆで卵, トマト, 水菜. Almuerzo: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, オクラ, コカコーラ コカコーラプラス, 醤油, 納豆, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Cena: ニチレイ 五目煮豆, 大根, サーモンの刺身, ブルドックソース 中濃ソース, 醤油, あじ, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, キャベツ, ヒレカツ. Pasa Bocas / Otros: クルミ, レーズン. más...
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1823 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 55 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 5 minutos, Durmiendo - 10 horas, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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 Comentarios
ヒレカツ、刺身、五目豆、クルミとレーズン。
久々の甘い物(レーズン)がめちゃくちゃ美味しい…
07 jun. 19 por el miembro: nasbana
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