Diario de hewi61, 10 jun. 19

En månad med denna app och - 7,9 kg 👍😊
Jag inser efter denna månad att jag äter mkt för stora portioner.
Nu väger jag allt jag äter och håller mig till 1500 kalorier om dagen.
Men jag äter allt, annars hade jag inte fixat det i längden. Nu känns det inte alls jobbigt.
Och jag har lärt mig vilka matvaror som ger mängder av kalorier, vilket är nyttigt att få se med appen.
Jag är ingen som träna, men jag tar promenader dagligen.

---

712 kcal

Grasa: 29,94g | Prot: 36,03g | Carbh: 71,60g.   Desayuno: Arboga Leverpastej, Kaffe med Mjölk, Wasa Rågi, Kokt Ägg, Arla Mild Yoghurt Naturell, Pauluns Granola Kanel, Mandel & Äpple. Cena: Wasa Rågi, Arboga Leverpastej, Honungsmeloner, Jakobsdals Gallerrökt Skinka. Pasa Bocas / Otros: Mango, Friggs Riskakor med Ostsmak. más...