Diario de Ergoba97, 10 jun. 19

Llevo un mes y dos semanas en el gimnasio, aun me falta mucho, tengo metas realistas y mucho animo... Peso 72 bajo a 59 kilos (mido 168 [si, chaparrito]) y una vez baje a 59 subire a 70 y despues bajo a 63 todo dentro de un año (def/vol/def)Vamos por ello!

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1131 kcal

Grasa: 37,66g | Prot: 131,99g | Carbh: 71,18g.   Desayuno: Mutant Whey Protein, Huevo Duro. Almuerzo: La Villita Panela Cremoso, Verduras al Vapor, Cebollas, Tomates Rojos, Soriana Pulpa Negra de Res. Cena: Sanissimo Salmas (Paquete), Marina Azul Atún en Agua. Pasa Bocas / Otros: McCormick Té de Manzanilla, Plátano, Mutant Whey Protein, Nueces. más...

2132 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...