|
Blogilates’in yeni 28 günlük yaz kampının 5. günündeyim ve çok verimli geçiyor. Düzenli pilates yapmama rağmen zorlayıcı hareketler var. Yayınladığı takvime uymak isteyen varsa şiddetle tavsiye edilir👍🏼
|
1890 kcal
|
Grasa: 73,70g | Prot: 86,52g | Carbh: 225,78g.
Desayuno: Coconut , Strawberries, Whole Milk, Semolina (Cooked), Apricot, Egg, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Whole Wheat Bread, Olives, Tea Unsweetened. Almuerzo: Pasta (Made Without Egg, Cooked) , Tuna in Oil (Canned), Ketchup . Cena: Whole Milk, Beef Tongue, Beef Tallow (Fat), Watermelon, White Rice (Fat Added in Cooking). más...
|
|
 Comentarios
Bu nedir tam olarak? 28 günlük bir pilates programı mi? Biraz detaylı anlatabilirseniz çok sevinirim 😊
11 jun. 19 por el miembro: rfctgv
|
Blogilates isimli youtube kanalının 7 gün boyunca her gün farklı bölgeleri hedefleyen 35dklik 7 videosu geçen hafta yayınlandı, önümüzdeki 3 hafta daha aynı videoları uygulayacağız. 5 gün vücut ağırlığıyla egzersizin yanında 1 gün streching ve 1 gün de cardio egzersizi içeriyor takvim. Ben Cassey Ho’nun hayranı olduğum için hemen başladım programa😊
11 jun. 19 por el miembro: özge-
|
Baktım şimdi youtube kanalına. Ben de takip etmeye çalışacağım. Teşekkür ediyorum, size de kolaylıklar dilerim 💪💪😊
11 jun. 19 por el miembro: rfctgv
|
Teşekkür ederim, motivasyonunuz yüksek olsun💪🏻🙏🏻
11 jun. 19 por el miembro: özge-
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|