|
На ужин белковый омлет 🍳 с авокадо 🥑 и шпинатом, творог с финиковым сиропом 😊🥰
|
1687 kcal
|
Grasa: 47,46g | Prot: 136,78g | Carbh: 167,32g.
Desayuno: Greenfield Чай Черный, Золотые Меда России Медово-Ореховая Паста С Грецким Орехом , Целебник Цикорий Растворимый Порошкообразный, Избенка Сливки 10% Порционные, Вкусвилл Белок, Макфа Крупа Гречневая Экстра, ВкусВилл Арахисовая Паста, Вологодская Ягода Голубика Быстрозамороженная. Onces: Greenfield Зеленый Чай, DC Daily Detox “Go Fresh” Мохито, ВкусВилл Шпинат, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Хлеб Варницкий. Almuerzo: Мираторг Чевапчичи из Телятины, Вкусвилл Фасоль Стручковая Замороженная, Ашан Помидор, Окей Огурцы. Antes de la Cena: Natur Foods Курага, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Избенка Масло Сливочное, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Избенка Творог 5% Можайский, Фрау Му Творог Обезжиренный, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Целебник Цикорий Растворимый Порошкообразный, ВкусВилл Йогурт Греческий Топленый 4%, Золотые Меда России Медово-Ореховая Паста С Грецким Орехом . Cena: Fit Parad Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией , Parmalat Низколактозный Натуральный Биойогурт, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Avocado, Вкусвилл Белок, ВкусВилл Сироп Из Фиников, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный. más...
|
|
 Comentarios
Вика, привет! 🙂 как твои дела?
12 jun. 19 por el miembro: ksusha_eto
|
Привет!! Отлично, а как твои дела?? Что-то давно тебя не видела ..
12 jun. 19 por el miembro: Savi_S
|
Да тоже неплохо) да я как-то психанула и удалила аккаунт, потом впала в депрессняк из-за диплома, личной жизни и работы😑 заливала грусти алкоголем и стала расстраиваться ещё из-за веса. Вот недавно взяла себя в руки и снова тут)
12 jun. 19 por el miembro: ksusha_eto
|
У всех такие периоды бывают, встаешь, отряхиваешься и идешь дальше 😉 Я уже ре пересчитаю, сколько хронических депрессий у меня в жизни было 😁 Теперь я просто знаю, что такие периоды надо просто перетерпеть, все всегда налаживается)) Так что не расстраивайся!
12 jun. 19 por el miembro: Savi_S
|
12 jun. 19 por el miembro: Savi_S
|
Да, я знаю это, больше всего верю в то, что после чего-то не очень хорошего идёт самое лучшее)) это помогает не опускать руки) на сколько ккал ты сейчас питаешься?)
12 jun. 19 por el miembro: ksusha_eto
|
1600-1700, всегда примерно так сейчас. Вес пока стоит на 64-65. Я сейчас обследуюсь, восстанавливаю железодефицит, ем красное мясо, грецкие орехи, шпинат - у меня анемия, надо приводить кровь в норму. И заодно вот проверяю щитовидку, там тоже с гормонами не порядок. В общем, по всем фронтам взялась за здоровье))
12 jun. 19 por el miembro: Savi_S
|
Восстанавливайся)) у меня в ноябре тоже был железодефицит, сказали есть красное мясо, а я его не ем и не ела. Сдала сейчас кровь - все в норме) чудо😄
12 jun. 19 por el miembro: ksusha_eto
|
12 jun. 19 por el miembro: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|