Diario de Svetoforec, 14 jun. 19

1,5 месяца без картохи и сегодня на ужин пюре,салат из свеклы и котлета из щуки, авокадо и кусочек льняного хлебца (на момент фото они уже во мне))) Днем был перекус - дыня 100гр.
КБЖУ: 580/24.5/33.37/53.34
Итого 1522ккал.Опять неудалось поднять((( Сытно!

---

1523 kcal

Grasa: 80,57g | Prot: 62,43g | Carbh: 150,97g.   Desayuno: Персик, Шармель Зефир Бело-Розовый, Тольяттимолоко Молоко Отборное, Якобс Кофе Крема, Помидоры Черри, Bonfesto Рикотта Лайт, Перекресток Авокадо, Жареное Яйцо, Дивный Берег Форель Филе-Ломтики, Blockbuster Хлебцы Хрустящие Ржаные. Almuerzo: Абрикосы, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Перекресток Авокадо, Пирожок с Капустой, Кабачки Жареные. Cena: ООО"Аллен" Хлеб "Ржаной на Натуральной Закваске", Авокадо Авокадо, Свекла с Чесноком и Майонезом, Фермер-Центр.Рф Котлеты из Щуки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Pasa Bocas / Otros: Азбука Вкуса Дыня Колхозница. más...

3739 kcal

Ejercicio: Limpieza - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Google Fit - 12 horas y 30 minutos. más...