Diario de revyura, 16 jun. 19

Сколько раз Вы ещё вспомните это направление, когда подвинетесь к цели!)) До сих пор радуюсь, что убереглась от советчиков "всего поменьше и всё побыстрее")) 

greenkrapiva, честно сказать, после Кремлёвской диеты мне до сих пор неверится, что можно худеть в нормальном режиме питания. Если бы кто то мне сказал год назад, что такое возможно, то я бы не поверил. Однако, я не просто очевидец этих процессов, но участник!  

Выравнивайте бжу)) Скоро с закрытыми глазами это делать сможете 👌 

Всё так: голова не верит, а глаза видят))) Домашние до сих пор смотрят на меня с укором: сколько можно есть?)))) 

Maran78, мне есть на кого равняться. 😉 

👌👌👌👌 Тогда на мне двойная ответственность, закрыть в 4й раз идеально неделю ☝😱😂 

Chernikovkn, моя поддержка, предложенная FS 3000 ккал. Дефицит же, при низкой активности, 2500. Три месяца тому назад я начал с 2000. Тогда я думал, что чем больше дефицит, тем лучше, но позже начал читать knopochkalv и поменял свою стратегию. По её совету начал поднимать по 30 в неделю. На сегодняшний день дошёл до 2350. Планирую так и продолжать, но уже по 50 для ускорения, (спасибо также Malefisenta_666) до поддержки, потом отдых и снова в дефицит.  

Maran78, когда знаешь, что за тобой наблюдают, это тоже может стать хорошим мотиватором, потому что это некая форма подотчетности. Даже если Вы не сделаете четвертую неделю, Вы все равно будете легендой. 😁 

Мы за вами наблюдаем👀👀👀 

Chernikovkn, на самом деле, если быть честным, набрать калории не проблема. В 100 граммах сала 900 ккал., а в шоколаде 500. Когда я понимаю, что 30 ккал., это меньше чайной ложки сахара, тогда смело поднимаю и не "парюсь". Вот БЖУ, это другое дело. С ним приходится не только попотеть, но ещё считать и планировать.  

Ну я сделаю это как минимум для себя) я уже не усну, если бжу скачут 😂 

Chernikovkn, я посмотрел Вашу страницу и понял Вашу ситуацию. Конечно же, мне трудно Вам что либо посоветовать, потому что я ещё не оказался на Вашем месте. Лично мне больше нравится быть в крепком теле, нежели в худом и по этому я не ставлю себе цель стать худым. Я хочу быть просто в хорошей форме, без выпирающего живота и т. п.. Я сейчас стараюсь работать над формой (удовлетворяющей меня) своего тела, поэтому ем белки и "раскачиваюсь" в направлении спорта. Думаю, что у Вас есть сила воли и целеустремленность. Как Вы работали над похудением, так сможете работать и в наборе. Нужно просто поставить цель и идти вперёд. Тем более с Вашим ростом 127 не так уж и страшно. Здоровье дороже. Успехов Вам!  

Никто по началу не верит 😉 

Malefisenta_666, я завтра, преодолевая своё неверие, сделаю ещё один шаг веры и добавлю 50. 😆 

Chernikovkn, не за что. Скорее всего Вы правильно понимаете, что проблема кроется в Вашей голове, в Ваших неправильных установках. Если Вас это тревожит и Вы это понимаете, то, наверное, Вы на правильном пути. Путь к исцелению лежит через осознание своей нужды в нём. Мне кажется, что большинство из тех, кто пришли в FS, пришли сюда за "исцелением". В какой-то момент каждый из нас честно признался самому себе в том, что он толстый и процесс пошёл. Вы вот признаёте, что уже перебрали с похудением. Надеюсь Вы меня поняли, а то я совсем не писатель.  

А представьте, что ещё и за Вами пойдут поднимать кк тоже боящиеся типа меня))  

Я поддерживаю и поднимаю завтра на 50👌 

Я чуть не сделала ТАКУЮ ОШИБКУ!Все идёт отлично.В Контакте по отзывам нашла диетолога Анастасию Волкову,пообщалась ,ответила на вопросы.Про то что уже худею в Fatsekrete промолчала.Перевила деньги,мне прислали План питания.Мне хватило одного дня что бы не помереть на1200 Кк при весе 80 кг.Мне даже этих денег не жаль,которые я отправила.Жаль одного дня что ела по ее плану(один день)Я и дочери 31годзапретила питаться по ее плану и меню.Я рада,что я здесь!!! 

научите выравнивать бжу! пожалуйста!!!! всегда перебор белка, жиры почти нормально или чуть меньше, угли недобор! Наташа Маран, как??? 

FlightSecret, вот у меня есть машина, о которой я забочусь и которую стараюсь вовремя и правильно обслуживать. Я заливаю в неё хорошее масло и лью по уровню, а не по нижней метке, так сказать, не создаю ей критический дефицит. Заправляю её хорошим бензином, а не езжу на одних лишь парах. В общем всё делаю для неё, чтобы она хорошо и долго работала. Неужели же мы хуже?! Я принял концепцию полноценного питания. Надеюсь, что моё тело меня за это отблагодарит. 😇