Diario de kat532snob, 16 jun. 19

Завтрак 300 кал. оладушки из цельнозерновой муки с льняными семечками,чай, немного сгущенки.

---

1981 kcal

Grasa: 76,60g | Prot: 125,14g | Carbh: 133,81g.   Desayuno: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Almuerzo: Табрис Куриная Грудка на Гриле, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Салат Овощной с Маслом. Cena: Badagoni Киндзмараули, Тануки Роллы Филадельфия, Bombbar Протеин Малиновое Печенье. Pasa Bocas / Otros: Горбуша Соленая, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Bombbar Протеин Малиновое Печенье, Вареное Яйцо, Grow Food Кабачки Гриль, Чай. más...

1797 kcal

Ejercicio: Elíptica - 20 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Montañismo - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...