Diario de rolikahn, 17 jun. 19

Guten Morgen und einen guten Start in die neue Woche 😃 🌞
Auch wenn es 200 Gramm mehr sind, ist das völlig okay. Gestern war ich erst 5 Stunden später auf der Waage und es gab abends Low Carb Pizza und selbstgemachtes Schokoladeneis. 😋🍕🍧
Das Gewicht geht weiter runter, genauso wie der Körperfettanteil. Mir geht es richtig gut und die U90 kommt immer näher. Auf sie mit Gebrüll. 💪👍😃

91,9 kg Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.    Aún para ir: 16,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1713 kcal

Grasa: 118,61g | Prot: 116,69g | Carbh: 47,70g.   Desayuno: Eiweiß, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Olivenöl, Kaffee, Gutfried Putenbrust Natur. Almuerzo: Rapunzel Kokosnuss-Creme, Blumenkohl, Rote Paprika, Karotten, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Kokosöl. Cena: Der Grüne Altenburger Ziegen-Camembert, Balsamico, Olivenöl, Grüner Blattsalat, Strauchtomaten, Kerrygold Cheddar, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Kohlrabi. Pasa Bocas / Otros: Lindt Schokolade 90%, Mandeln, Kaffee. más...

2716 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...