Diario de knopockalv, 19 jun. 19

здравствуйте кнопочка! я прочитала ваши посты по поводу правильности похудения. косяки учла. но как действовать дальше? 10 лет худела со 100кг , по наставлению эндокринолога, на 1000-1200ккал. дохуделась до 143кг. низкокалорийка-срыв-плбс.... в марте прилетела в меня тапочка, что жрать надо больше и ссылка на фс. фс посчитало рск 2100. я как начала сразу к1900 стремиться сразу. сейчас старабсь держать 1970. 10кг с 1апреля ушли. уже месяц 2-3кг гоняю туда-сюда. объемы стоят 2 месяца. борюсь с желанием снизить калорийность. может у меня сейчас чтото вроде поддержки? жду вашего совета....  

Добрый день,Кнопочка,что я заплутала( Подняла с 1600 резко до 1800, залило на 300 грамм,ну думаю,нормально, все в период кд, затем через неделю ад закончились, и меня залило уже до 57,400. Было 55, 800. Вернула 1600, на них вода не сливается совсем,даже экстренное мочегонное не помогло(Чет я совсем расстроилась и ушла сегодня в пищевой загул..чувствую завтра будет все совсем плохо. Мне 39 лет. Рост 170. 

Б-72, ж-60,у-192 

Белка много не могу,почки не выдерживают( 

ничего Вам писать не буду . 

vev.666 ))) Не пишите. Я же выше написала, что очень занята и пока разгребать вопросы не могу - спасибо всем, может вечером часик выкрою )))) Зато дом строится )))) 

Скажите пожалуйста, у меня вес стоит. Ем вроде не много особенно если недельный ккалораж посмотреть, от сладкого отказалась почти, а толку ноль. Вес стоит на одной цифре. Как вы худеете?  

Вес 85, рост 166, 6мес как родила и во время Б поправилась на 15кг, 5 ушло 10 прилипли, до Б была 73. Хочу хотя бы до 75 сейчас вернуться 

Insania_ua 1786 Кал (Жир: 76,29г, Белки: 76,22г, Углев: 180,18г) Ваша статистика за июнь. А по факту - всё очень прыгает, то пусто, то густо и норма питания то слишком низкая то слишком высокая. Возьмите 1800-1900К и ешьте их СТАБИЛЬНО каждый день, не больше и не меньше. У Вас КОРИДОР калорийности из которого нельзя уходить. У Вас пищевой стресс из-за скачков калорийности и неправильного соотношения нутриентов. Ориентируйтесь на БЖУ Б до 130, Ж до 80, У до 190. Попробуйте с вечера составлять меню на завтра, оставляя 200-300 К на "неожиданности, но продумывайте меню заранее, чтобы понять что и как надо есть. По-сути Ваш дефицит на уровне 2000К, но Вы уже начали неправильно и поэтому пока задача стабилизировать ситуацию, успокоить и стабильно жить на стабильной норме. 

Здравствуйте и меня не забудьте пожалуйста 🙏🙏. 

Я не готовлю каждый день, поэтому продумать заранее не выходит. И сейчас жарко, мы утром едим, а потом только вечером, а днём на речке.  

Вводила последние дни я примерно за день, т.к толку не грамма и мотивация считать ккал пропала. Всегда худела без этого, после Б вес никуда.  

Выходит, что я в принципе придерживалась правильных БЖУ, но толку что-то никакого 

Скажите, а где вы нашли статистику за месяц? Что б бжу в граммах было? Спасибо  

Статистику можно посмотреть через браузер, через полную версию приложения!