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Tenho sentido mudanças significativas no meu corpo, e tudo o que fiz de diferente foi incluir mais proteínas, menos carboidratos e mais café. Sim, café! Eu não costumava tomar café de manhã, agora tomo uma caneca no café da manhã, além do que eu já comia e me sinto mais disposta.
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615 kcal
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Grasa: 12,80g | Prot: 69,51g | Carbh: 63,98g.
Desayuno: ricota, leite desnatado, presunto de peru, café. Almuerzo: filé de frango, alface, pepino, tomate. Cena: clara cozida, ovo cozido. Pasa Bocas / Otros: brócolis, leite desnatado, iogurte desnatado. más...
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2980 kcal
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Ejercicio:
Jump - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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