Diario de olga gwozdikina, 23 jun. 19

Салат на кефире с морской капустой вместо соли.Горбуша на пару. Перловка./ужин/

---

1908 kcal

Grasa: 79,41g | Prot: 168,40g | Carbh: 139,84g.   Desayuno: Чай с Медом, Грецкие Орехи, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Яичница, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Almuerzo: Elmika Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Кофе с Молоком, Мираторг Карбонад Праздничный, Простоквашино Сметана 10%, Смешанный Зеленый Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриные Бедрышки, Щи с Курицей. Cena: Горбуша на Пару, Помидоры, Горбуша на Пару, Сыр Сулугуни, Перловка Отварная, Зеленый Лук, Домик в деревне Кефир 2,5%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Морская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Приготовленный Яичный Белок, Яблоко Зеленое, Какао-Порошок (Несладкий), Магнит Персик, Яичный Белок, Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный). más...

2778 kcal

Ejercicio: Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Planchado - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...