За 1,5 месяца? 😯 у меня за 8 меньше ушло
27 jun. 19 por el miembro: DariaKuzminykh
|
27 jun. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
Хороший результат, а в кг какие изменения?
27 jun. 19 por el miembro: Катерина Эрич
|
27 jun. 19 por el miembro: beblack
|
27 jun. 19 por el miembro: Anyuten
|
27 jun. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
27 jun. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
21 кг за 5 месяц это очень хороший результат. Вы молодец💪
27 jun. 19 por el miembro: Катерина Эрич
|
Мне вот тоже так примерно надо, а рост какой у вас?
27 jun. 19 por el miembro: Катерина Эрич
|
27 jun. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
много как ушло. у меня за 1.5 года ушло меньше 😂
27 jun. 19 por el miembro: Delya C
|
А что делали 1,5 месяца, чтобы с бёдер 10 см согнать?😊⚘
27 jun. 19 por el miembro: kalinka_85
|
Каллораж маленький, и спорт зал, силовые.. Главное в зале вылаживаться на полную
27 jun. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
Как думаете, долго вы на таком калораже жить сможете?
27 jun. 19 por el miembro: olgaosetska
|
А кто сказал что я на таком каллораже жить собираюсь? Буду то поднимать, то снижать каллораж, есть буду все, но по чуть чуть
27 jun. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
Сейчас 5 месяцев на таком каллораже живу, и знаете я пока не жалуюсь, но со временем поднимать надо конечно
27 jun. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
а сколько ккал в день едите? сколько тренируетесь?
27 jun. 19 por el miembro: jass41
|
На 800-900 в день ем, тренируюсь 4 раза в неделю, но в зале вылаживаю конечно на полную, что касается ног, тренирую их с большим весом такой вес мужчины поднимают какой я девушка поднимаю на ногах, ляхи просто медленно уходят
27 jun. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
Раз - два раза в месяц позволяю себе пить пиво по 0,5
27 jun. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
А почему ккал нужно то поднимать, то снижать🤔? Я пока не разобралась в этой системе.
27 jun. 19 por el miembro: musta.rz
|