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sarapan..apel+infused water jeruk nipis&kayu manis..
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1356 kcal
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Grasa: 35,64g | Prot: 95,86g | Carbh: 168,28g.
Desayuno: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Gembus, Tempe Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Tumis Kangkung, Ubi Dimasak, Apel. Almuerzo: Ikan, Sambal Goreng, Nasi Putih. Cena: Mugro Whey Protein, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
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2304 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 3 minutos, Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 2 minutos, Jumping Jacks - 2 minutos, Sentadillas - 3 minutos, Google Fit - 23 horas y 50 minutos. más...
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