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Hoy empiezo el intento de controlar macros. Estoy lesionada y no puedo hacer ejercicio pero de todas maneras voy a intentar entenderlo para perder peso/grasa. Ya tengo el cálculo de calorías semanales hecho y la distribución de los macros siendo endomorfa. A ver si lo consigo 💪🏻. Algún consejo?
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1093 kcal
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Grasa: 46,09g | Prot: 83,11g | Carbh: 82,07g.
Desayuno: Prozis Mantequilla de Cacahuete Crunchy, Hacendado Leche Desnatada, Pedro Mayo Cacao Desgrasado En Polvo. Almuerzo: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Solomillo de Pavo, Florette Gourmet, Naranjas, Arroz Integral. Cena: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado 0% , Salmón Enlatado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Verdifresh Ensalada Gourmet. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Chocolate 90%, Milbona Yogur Griego Natural Light, Prozis Mantequilla de Cacahuete Crunchy, Campofrío Jamon Cocido, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado 0% . más...
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