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30 jun. 19
Diario de Fit olmak, 30 jun. 19
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1 ayda bakalim ne kadar gidecek sabah aksam yuruyorum ve yemegime dikkat ediyorum yarindan itibaren yediklerimide paylasacagim hadi bakalim demet akalin 😂
101 kg
Disminuído hasta ahora:
7,6 kg
.
Aún para ir:
36 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 junio 2019:
910 kcal
Grasa: 24,49g | Prot: 36,27g | Carbh: 143,35g.
Desayuno:
Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir.
Cena:
Barbunya Fasulyesi (Konservelenmiş), Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata.
Pasa Bocas / Otros:
Hurma.
más...
2554 kcal
Ejercicio:
Yürüyüş - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Comentarios
Başarılar 😊
30 jun. 19 por el miembro:
ozlm.kurucay
Thanks🤗
30 jun. 19 por el miembro:
Fit olmak
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