|
Эту неделю начинаю с повышения на 50 до 2500. Прошлая неделя дала хорошие показатели и это даёт уверенность в том, что всё идёт правильно. Хотя, вчера я не смог добрать 500 и, повышая на 50, не смогу "догнать" их даже за неделю. Это, типа, самоутешение. 😅Душа жаждет дефицита! 🤣 Ещё, попробую повысить белок и держать его норму ровно.
|
2155 kcal
|
Grasa: 91,51g | Prot: 101,94g | Carbh: 230,08g.
Desayuno: Великославич Сыр Классик Мускат, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичница, Помидоры, Латте, Каравай Хлеб Ангарский Дарницкий. Almuerzo: Зеленый Чай, KDV Батончик «Super» с Нугой и Мягкой Карамелью, Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Макдоналдс Сахар, Гармония Сметана 20%, Творог 5%. Cena: Чай, KDV Батончик «Super» с Нугой и Мягкой Карамелью, Пирог с Капустой, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Красная Цена Сардина. más...
|
|
 Comentarios
У меня душа тоже требует дефицита,но организм противится, за три последних дня слилась,поэтому я с Вами, сегодня поднимаю на 50кк💪
01 jul. 19 por el miembro: lask-ludmila
|
lask-ludmila, я написал, что поднимаю, но, по обстоятельствам, не смог это сделать. Второй день уже не могу нормально добирать калории. Боюсь, что завтра будет тоже самое. Успехов Вам!)))
01 jul. 19 por el miembro: revyura
|
И Вам успехов. Я уже второй раз пытаюсь поднять калории,в первый раз сдалась на 2150.))
01 jul. 19 por el miembro: lask-ludmila
|
Людмила, спасибо!) Значить, не будем здаваться! 😅
01 jul. 19 por el miembro: revyura
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de revyura
|