|
selama 6 bulan makan di bawah bmr terus..badan nyusut banyak..kemudian stuck beberapa minggu..ada yg nyaranin makan ditingkatin kalorinya hingga diatas bmr tp dibawah tdee..aku turutin..tp bb naik lagi dan naik terus ga turun2 dah 2minggu..rata2 kenaikannya 0,2 sampe 0,7 kg per hari...
|
1685 kcal
|
Grasa: 45,95g | Prot: 64,54g | Carbh: 259,60g.
Desayuno: Apel Fuji, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Jagung. Almuerzo: Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi. Cena: Tahu Goreng, Sawi, Nasi Jagung, Indomie Mi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Apel Fuji, Rempeyek, Nanas, Kroket, Tape Singkong, Calbee Wings Kris Bee. más...
|
|
2186 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas y 15 minutos, Google Fit - 21 horas y 45 minutos. más...
|
|