Diario de NataLee33, 02 jul. 19

Завтрак - 539 ккал (разошлась)))))
Любимая овсянка на м/в с сыром и яйцом, кусочек бородинского хлеба, творог с йогуртом и абрикосами, печенье Eco Botanika с курагой и кофе)))

Обед/ужин по контейнерочкам...
Обед - 456 ккал - куриная печень с шампиньонами и овощами, запеченая в горшочке; капустный салат с огурцом, редисом и зеленью; кусочек бородинского хлеба
Ужин - 367 ккал - морковно-творожная запеканка
Перекус - 245 ккал протеиновый батончик и пирожок с зеленым луком
+ много, неприлично много кофе/чая....работа, такая работа))))

*Всем хорошего дня! ;)

---

1613 kcal

Grasa: 40,47g | Prot: 147,84g | Carbh: 158,26g.   Desayuno: Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Чудохлеб Хлеб Бородинский Заварной с Пряностями, Абрикос, Ооо "Котельнический Молочный Завод" Биойогурт Обезжиренный Брусника, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Яйцо, Вятушка Молоко 2%, Matti Геркулес Хлопья из Цельного Зерна, К-Чепецкий Мкз Сыр Лёгкий Премиум 20%. Almuerzo: Чудохлеб Хлеб Бородинский Заварной с Пряностями, Огурец (с Кожурой), Редис, Укроп, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Йола Кефир 1%, Шампиньоны, Магнит Картофель, Лук, Морковь, Куриная Печень. Cena: Кудесница Мука Кукурузная, Йола Кефир 1%, Морковь, Яйцо, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%. Pasa Bocas / Otros: Редис, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Смартори Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом. más...

1801 kcal

Ejercicio: Lavar Platos - 5 minutos, Cocinar - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 45 minutos. más...