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Ontem recomecei a dieta e a caminhada, já tive um resultado sútil hoje! Espero continuar firme no foco e conseguir meu objetivo! Caminhei ontem e hoje, fiz dieta de 1200kl e ainda estou de jejum ate as 11:00 da manhã, dando 16h no total. Foco e força!
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1306 kcal
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Grasa: 39,19g | Prot: 139,79g | Carbh: 95,23g.
Desayuno: Café com Açúcar. Almuerzo: Ovo Mexido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Sabor da Terra Semente de Chia, Carne do Peito de Frango. Cena: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Seara Filezinho de Frango. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango, Tang Refresco em Pó. más...
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296 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 3 minutos, Apple Health - 22 horas y 57 minutos. más...
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 Comentarios
pode até comer menos kcal , agora jejum nunca. #ficadica, menos kcal , jejum nunca.
emagrecer com qualidade e saúde.
02 jul. 19 por el miembro: andre tomaz
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Obrigada pela dica, meu jejum e de 16h, jantei ontem as 19h e vou abrir a janela hoje as 11h da manhã! Ficar sem comer esse tempo não vai fazer mal, já que durante 7-8 horas eu estava dormindo 😊
02 jul. 19 por el miembro: angellacriss
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Eu faço jejum tbm e me sinto super bem. Acho que emagrecer com saúde é tudo aquilo que te faz bem bem.
Não necessariamente a minha dieta vai da bom pra todos, por isso acho errado dizer que só um jeito é saudável.
jejum pra mim é vida foi com ele e tá sendo ele que estar tornando meus dias coloridos e produtivos.
02 jul. 19 por el miembro: michellesantos1217
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02 jul. 19 por el miembro: Camila SL
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Vejam lá no Instagram @drpaulogentil com doutorado em ciências da saúde, professor educação física, nutricionista, o melhor do Brasil, um dos melhores do mundo. Existe muito modismo, mais somos livres.
Jejum só é bom se for pra deixar de comer porcarias.
02 jul. 19 por el miembro: andre tomaz
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1.200kcal é muito pouco! Vc vai desinchar, perder massa muscular achando q está emagrecendo, quando na verdade está apenas perdendo peso, mas não gordura. E aí seu organismo vai travar seu emagrecimento e vc vai ser obrigada a comer menos ainda. Vai ficar sem nutrientes e comprometer sua saúde. Foi exatamente isso que aconteceu comigo! Tive que ir numa endocrino e numa nutri para voltar a emagrecer sem lowcarb e sem jejum! E estou emagrecendo mais do que antes, muito mais. Fica a dica.
02 jul. 19 por el miembro: marissilveira
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Verdade @marissilveira, concordo com VC.
02 jul. 19 por el miembro: andre tomaz
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Estou fazendo jejum tb e foi a melhor coisa que aconteceu pra mim... Cada um acha a sua forma de conduzir a alimentação... Tem gente que gosta de comer de 3 em 3 horas... De 2 em 2 até... Mas isso me deixava muito ansiosa esperando pela próxima refeição... Hoje eu faço o jejum tranquilamente Só cortando a ceia e o café da manhã... E já perdi 20kg 🙂👍
02 jul. 19 por el miembro: lisabinho
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02 jul. 19 por el miembro: sharlleneribeir
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Concordo com vc Lisabinho, cada um tem que escolher como conduz a alimentação, eu jamais emagreci comendo de 3 em 3 horas, e existe alguém SUPER CONCEITUADO QUE FALA SOBRE A EFICÁCIA DO JEJUM E ELE SE CHAMA DR LAIR RIBEIRO (O CARA) FICA A DICA
02 jul. 19 por el miembro: tatianaximenes
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Verdade @marissilveira, concordo com VC.
02 jul. 19 por el miembro: andre tomaz
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Verdade @marissilveira, concordo com VC.
02 jul. 19 por el miembro: andre tomaz
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Verdade @marissilveira, concordo com VC.
02 jul. 19 por el miembro: andre tomaz
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Verdade @marissilveira, concordo com VC.
02 jul. 19 por el miembro: andre tomaz
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Verdade @marissilveira, concordo com VC.
02 jul. 19 por el miembro: andre tomaz
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Verdade @marissilveira, concordo com VC.
02 jul. 19 por el miembro: andre tomaz
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Verdade @marissilveira, concordo com VC.
02 jul. 19 por el miembro: andre tomaz
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Verdade @marissilveira, concordo com VC.
02 jul. 19 por el miembro: andre tomaz
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Verdade @marissilveira, concordo com VC.
02 jul. 19 por el miembro: andre tomaz
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Verdade @marissilveira, concordo com VC.
02 jul. 19 por el miembro: andre tomaz
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