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Ontem recomecei a dieta e a caminhada, já tive um resultado sútil hoje! Espero continuar firme no foco e conseguir meu objetivo! Caminhei ontem e hoje, fiz dieta de 1200kl e ainda estou de jejum ate as 11:00 da manhã, dando 16h no total. Foco e força!
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1306 kcal
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Grasa: 39,19g | Prot: 139,79g | Carbh: 95,23g.
Desayuno: Café com Açúcar. Almuerzo: Ovo Mexido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Sabor da Terra Semente de Chia, Carne do Peito de Frango. Cena: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Seara Filezinho de Frango. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango, Tang Refresco em Pó. más...
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296 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 3 minutos, Apple Health - 22 horas y 57 minutos. más...
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 Comentarios
Marissilveira eu acho que cada organismo reage de uma forma, nem sempre o que é bom pra mim e bom pra outra pessoa, eu já consegui perder mais de 8kl seguindo jejum e dieta de 1200kl, eu não acho que seja pouco, já que agora eu como melhor que antes, antes eu comia muita fritura pães e doce, agora consumo mais fruta e verdura, da pra fazer uma boa alimentação com 1200kl, o importante é saber comer certo e não passa fome.
02 jul. 19 por el miembro: angellacriss
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02 jul. 19 por el miembro: caremlessa
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Gente... não existe dieta, treino o jejum milagroso. Se vc quer emagrecer, vc deve ter um déficit calórico. Ou seja, consumir menos calorias do que vc gasta diariamente, respeitando sua taxa metabólica basal. Pois consumir calorias abaixo da sua taxa metabólica... seu organismo terá prejuízo. Todo corpo precisa de um mínimo de calorias, msm quem n treina.
02 jul. 19 por el miembro: AmandaRez
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Lair Ribeiro num país sério estaria preso, é um picareta, charlatão de primeira.
02 jul. 19 por el miembro: milena1986
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