|
Или я чего-то не понимаю или делаю что то неправильно. Я уже около 3 недель на 1700ккал расчитаных ФС, но вес хочет больше уходить. И я опять все время хочу есть, как и при 1200к. Очень хочу уйти на 3-4 разовое питание. Сейчас ем 5 раз в день, каждые 3 часа и-то еле выдерживаю этот интервал, хочется есть раньше. Это не нормально (((
|
1799 kcal
|
Grasa: 57,40g | Prot: 124,62g | Carbh: 194,28g.
Desayuno: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Крупный Размер 1, Растворимый Кофе (из Порошка), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Arla Сыр Натура Light. Almuerzo: Простоквашино Сметана 15%, Рис Вареный, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры. Cena: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ржаной Хлеб, Магнит Банан, Витебское Молоко Творог Домашний 4%. Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Пискаревский Сметана 15%, Красная Фасоль (Консервированная), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Витебское Молоко Творог Домашний 4%, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Растворимый Кофе (из Порошка), Черешня, Нектарин. más...
|
|
 Comentarios
Скажу просто. 5 разовое питание - это прямой путь к СД и это вам скажет любой эндокринолог. Кушая каждые 3 часа вы держите очень высокую выработку инсулина и у вас из-за этого 80% еды уезжает в жировое депо + вырабатывается инсулин-резистентность. Тот кто вам посоветовал питаться дробно использует очень старую теоретическую базу.
Про воду. Да говорят нынче пейте, когда хочется, но надо учитывать, что при здоровом подходе вы должны выпивать свою норму, как бы. Иначе говоря, если пьете мало, то организм откладывает воду (отеки) и держит ее про запас, как еду. А это, на секунду, 2-3кг жидкости лишней. Вот и думайте.
03 jul. 19 por el miembro: vladgrand
|
Vlad, вы правы, конечно, насчёт дробного питания, но автор вроде пытается от него уйти. А голод у неё потому, что наголодалась. В профиле есть ее история похудения с врачом. Это жесть, конечно, ребята.
04 jul. 19 por el miembro: чёрный бутер
|
Marishka, соотношение рост-вес у вас относительно нормальное. Если сама композиция тела не нравится, лучше подналечь на физические упражнения. Калораж снижать некуда. Вы же сами пишете: и так голодно
04 jul. 19 por el miembro: чёрный бутер
|
Спасибо большое ребята! Я этот пост написала после того, как прочла в ленте, что чем чаще ешь тем выше инсулин(( и решила сократить приёмы пищи, потому что диетолог итак мне инсулинорезистентность определи
04 jul. 19 por el miembro: Marishka_Drozdova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Marishka_Drozdova
|