Diario de Ergoba97, 03 jul. 19

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400 kcal... Muy deliciosas, carne a la plancha con mostaza y pimienta :9

Ver Calendario de Dieta, 03 julio 2019:

1501 kcal

Grasa: 44,18g | Prot: 155,82g | Carbh: 119,17g. Desayuno: FL24 Isolate, Huevo Cocido. Almuerzo: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tortillas de Maíz, La Huerta Mezcla Oriental. Cena: Ferrero Nutella, Plátano, Manzana, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Pasa Bocas / Otros: Bistec de Res, La Huerta Mezcla Oriental, Aguacate. más...

2102 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Pásame la receta 🥺

03 jul. 19 por el miembro: Cruzzito

La carne (bistec o milanesa) 200gr en cazuela con su propia sangre, le puse una cucharada de mostaza y pimienta al gusto, al final deje caer muy poquita agua para que se le levante el sabor, porque se pega a la cazuela... Y de veduras use mezcla oriental de la huerta, y 3 rebanadas o 1/4 de aguacate :9

03 jul. 19 por el miembro: Ergoba97


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