|
204 kcal
|
Grasa: 9,89g | Prot: 10,46g | Carbh: 18,35g.
Desayuno: Овсяноблин с Сыром. más...
|
|
1 a 20 de 21
Comentarios
Фитнесмодель Stephanie Buttermore при помощи метода all in (все подряд) в прямом эфире в Инстаграм и на YT лечит свой появившийся в результате многолетних связанных с профессиональной деятельностью диет неутолимый голод. Целый год, е если потребуется, то и больше она будет есть до насыщения каждый день непереработанные продукты. Пока получается в районе 5000 ккал. А ещё читмилы любыми продуктами. Она знает, что наберет вес, и это уже началось. Предположительно, она достигнет set point, а затем аппетит нормализуется, а голод уйдет. Цель - здоровая и счастливая жизнь, восстановление доверия своего тела. Что думаете???
04 jul. 19 por el miembro: Про100Алла
|
https://instagram.com/stephanie_buttermore?igshid=1qan1o1rtvx7r
04 jul. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Недавно читала как раз про разницу между all in и разгоном. Думаю надо иметь стальные нервы, т.к. морально сложно адекватно воспринимать привес на весах и думать "все идет по плану".
04 jul. 19 por el miembro: kosinova1990
|
А я, оказывается, иду по похожему пути. Так хочется выгнать все загоны и ПП-постулаты из головы
Однако, мой потолок - 2,8 к калорий
04 jul. 19 por el miembro: shi_._shki
|
В дни читмила 9к+ - и правда, нервы иметь надо стальные.
04 jul. 19 por el miembro: Про100Алла
|
04 jul. 19 por el miembro: latifa13
|
Это она по протоколу МинниМауд (лечение РПП) ест?
Или просто интуитивно?
04 jul. 19 por el miembro: h0neyda
|
Этот протокол, а точнее, его название, нигде не упоминается. Они употребляют выражение all in. Но по сути это то же самое
04 jul. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Ест до сытости. И это получается не меньше 5к. А в читмилы 9к+. У нее голод и КД пропали. Перед выступлениями она ела по 800 ккал в день
04 jul. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Таня, у тебя сейчас сколько калорий на кето?
04 jul. 19 por el miembro: Про100Алла
|
а что тут думать, основная масса рпп-шников там была. На моем опыте дважды сбрасывала от 17 до 30кг и набирала их за 3-4 месяца, а все потому что начинала молотить все подряд до насыщения. Только раньше я не знала как это называется и думала что это ЖОР, а это оказывается метод all in 🤣 🤣 🤣
04 jul. 19 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
Главное здоровье...жить в постоянном стрессе от голода и думать что сожрать... нужно выходить из этого состояния, кто как может так и выходит я поняла. На мой взгляд 5к перебор, я бы ушла в профицит +1к это очень сложно наесть, если это ежедневно!
04 jul. 19 por el miembro: r0za4ka1987
|
я тут подумала, бывали у меня дни all in, обычно в выходные, после недели дефицита. Но хватало меня на пару дней, потом снова хотелось адекватных порций и нормальной еды. Теперь пришла к тому, что может и дефицит небольшой (а может и вовсе "поддержание"), сильно не худеется, но и срывов = таких обжираловок нет, что для меня ценнее.
05 jul. 19 por el miembro: kosinova1990
|
Алла, пишу после вчерашнего зажора на 3000кк . Ну, как после вчерашнего, спать то сегодня легли... ходили в новый ресторан, ооочень вкусный! Так вот во время моего 9- тимесячного отжора 3000 заходили легко, и не один раз, а неделю могла так питаться! А сейчас вот случилось, и мне плоховато. Точно переела. Так что всё когда то заканчивается , и голод неуправляемый тоже. Просто у всех разные калорийности и разные сроки. Но это пройдёт.
05 jul. 19 por el miembro: Ilkaeva68
|
Маша, спасибо. Я очень надеюсь на это. Вес был у меня очень большой, поэтому и цена похудения такая
05 jul. 19 por el miembro: Про100Алла
|
сейчас среднемесячная калорийность 2100 ккал, но я просто не хочу больше. (Раньше под 2500 было) Если кеторацион хорошо составлен, то наедаешься быстрее. Лучшее мое решение, это убрать все баловство и начать есть мясо, желательно говядину (и ее печень) и яйца.
05 jul. 19 por el miembro: h0neyda
|
Подскажите пожалуйста, почему я не худею? 1500, 1600, 1800, 2000 ела, а вес стоит все равно на месте🥺
05 jul. 19 por el miembro: ЯСправлюсьЯСмогу
|
ЯСправлюсьЯСмогу, расскажи как строишь рацион, сколько времени считаешь калории и как?
08 jul. 19 por el miembro: Зими
|
Алла, доброго времени суток!) Я почитала Бразговского и ничего не поняла. Посчитала BMR , вышло + базовый индекс 1497 ккал и вы тратите 2058 ккал. Сижу и думаю что это значит... Подскажите, пожалуйста с чем там что надо сравнивать?
08 jul. 19 por el miembro: MagoshaIra
|
Зими Меню заранее никогда не планирую. Ограничение в еде тоже нет, бжу всегда превышаю🙄 особенно жиры. Всвешиваю все в готовом уже виде.
08 jul. 19 por el miembro: ЯСправлюсьЯСмогу
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Про100Алла
|