Diario de Aleksandra pp, 04 jul. 19

На 1400. Приучила себя кушать 1100-1200. Эти 1400 еле набираются. Буду пробовать 1500, а там смотреть, что с весом  

Мне одной не понятно,что люди, с трудом запихивающие в себя еды на 1400 ккал, делают в похудательном приложении?  

Ирина, и я)))) 😅👋 

Поддержка разная от степени активность и качества пищи начиная от 2000-3000 кк... Не зависимо от степени дефицита... 

вы посмотрите на этих людей))...там масса тела не более 47 кг☺ и желудочек с наперсток😸  

Потом пишут помогите проблемы со здоровьем...пропали кд мозги и т.д. или ой я сорвалась и набра 15 кг😆😆😆 

Девочки, я ростом 1.50 и вес 45 кг. Иногда бывают дни, что я тоже не могу в себя впихнуть 1400 калорий, и это нормально. Так же зависит во сколько проснулась, во сколько ложусь спать. И да, я не голодаю. Так как Здоровье для меня главное. Я питаюсь по зову своего организма. Если за день 1200 калорий и я не хочу больше есть, я не ем. Бывает , что и 1000 калорий за день выходит. В таких случаях я стараюсь на силу хотя бы до 1200 наесть. Но бывает по-всякому 🤷‍♀️ 

Весила 73 кг при росте 172 см. Из-за гормонального сбоя набрала вес до 89 кг. Эндокринолог посоветовала придерживаться 1200 ккал. Не голодаю, чувствую себя нормально. За 3 месяца такого питания дошла до 82.7 

Не может грамотный врач,тем более эндокринолог, советовать питание ниже основного обмена.Если эффект есть- не обольщайтесь,это не надолго 

Девочки, это приложение не только для худеющих. А также для тех, кто наоборот хочет вес набрать. Для всех делают подсчет и рекомендуемую норму ккал в день. Девушка, выложившая этот пост, действительно весила 44 кг, но у нее шкала набора, а не потери веса... 

можно есть хоть 3000 ккал. только делать дефицит калорий в 1500 физическими нагрузками.нет необходимости морить себя голодом.Тушка боится голода, обменка стала- вес на месте.