Стройкообед Лукбезграниц Рыбныепалочкифорева)))
|
2130 kcal
|
Grasa: 86,03g | Prot: 103,69g | Carbh: 231,31g.
Desayuno: Сушки с Отрубями, Сушки с Отрубями, Сушки с Отрубями, Киви, Vici Рыбные Порции из Филе, Миндаль, Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%, Дымов Сервелат, Санта Мариа Тортилла, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Зеленый Лук, Яйцо. más...
|
|
Comentarios
Приятного аппетита! Как продвигается стройка?)
05 jul. 19 por el miembro: Komunadototznaet777
|
05 jul. 19 por el miembro: puhlyk
|
05 jul. 19 por el miembro: puhlyk
|
05 jul. 19 por el miembro: autumn63
|
Хоровой ответ ) Стройка продвигается, я только слезла со второго этажа, чтобы перекусить, лук люблю, когда никуда не надо выходить, я из Латвии )))
05 jul. 19 por el miembro: knopockalv
|
Латвия.. моя Родина ♥ Es esmu latviete ♥
05 jul. 19 por el miembro: pumar75
|
05 jul. 19 por el miembro: knopockalv
|
Knopockalv's прошу вас помогите худела я 35 кг. На 1100-1300 ккал. Б 70-100 Ж 40-50 У 90-100. Если честно устала, устала ямне от того что на пп в основном обожаю фруктов. А говорят там быстрые углеводы вот я их сократила до мин в день 1 яблоко или максимум гр 250 фруктов. Как дальше быть. При поддержке сколько ккал надо и БЖУ. На что вообще ориентироваться. 😪😔
06 jul. 19 por el miembro: Ais))
|
Ais)) Вопрос - а почему целевой вес 45 кг, Вы балерина? Или рост ниже 150см? Дело в том что удерживать вес НИЖЕ нормы веса (или у нижней границы) практически нереально без особых мер. Почему спрашиваю - на выходе из низкой нормы Вы наберёте до 5 кг. Воды. При похудении на нормальных нормах питания возвращается 2-3 кг, при низкокалорийном питании 4-5 кг. Это особенность водно-солевого баланса человека, что при переходе на норму питания возвращается жидкость. А так - схема простая - раз в неделю повышайте +100К, до нормы 1500К. Это выход из нормы голода. После 1500 - подъём медленный, скорее всего 30-50К , опять же раз в неделю, чтобы дать организму адаптироваться. Поддержку посчитайте на Здоровой России ТУТ - http://www.takzdorovo.ru/calcs/51866/intro/ там надо вводить свои данные, которых я не знаю.
06 jul. 19 por el miembro: knopockalv
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de knopockalv
|