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acarolsiqueira
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28 ene. 13
Diario de acarolsiqueira, 28 ene. 13
Perfil de acarolsiqueira
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voltei pra academia hj!!
108,4 kg
Disminuído hasta ahora:
30,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 enero 2013:
1486 kcal
Grasa: 49,22g | Prot: 55,92g | Carbh: 164,40g.
Desayuno:
Creme de Ricota, Magic Toast, Toddynho Light.
Almuerzo:
Diet Shake Baunilha (Nutrilatina).
Cena:
Chili com Carne com Feijões, Doritos Queijo Nacho.
Pasa Bocas / Otros:
Abacaxi em Rodelas, Barra de Morango com Chocolate.
más...
3950 kcal
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
Tô precisando desse incentivo de ir para a academia viu rs
28 ene. 13 por el miembro:
manoela campos
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