Registro de peso (no entrada de diario) del 08 julio 2019
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1932 kcal
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Grasa: 88,37g | Prot: 162,00g | Carbh: 125,42g.
Antes del Desayuno: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Squeeze Pasta de Amendoim, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. Desayuno: Queijo Parmesão (Ralado), Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Después del Desayuno: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada de Alface com Vegetais Variados, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. Merienda: Dymatize Nutrition Glutamina Dymatize, Dymatize Nutrition Creatina , Growth Supplements Maca Peruana, Canastra Queijo Minas Artesanal, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados, Bisteca de Porco Grelhada. Después de la Cena: Mamão Formosa, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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