Diario de Ikraysun.49, 09 jul. 19

nasıl diyet işe yarıyor mu gerçekten?ben de düşünüyorum kabak detoxunu🙂 

öğlen ve akşam yemeklerinde sadece kabak mı yiyorsunuz?  

Resmi bir benmi göremiyorum acaba 😂 

Işe yarıyor 80 kilodan inemiyordum o yüzden kabak detoksynu yaptım 2 günde 1 kilo 300 gram vermişim. Herkeste farklı olabilir belki daha fazla yada daha az verebilirsiniz. Ama illaki verirsiniz diye düşünüyorum.  

Bende sirke ile dewam ediyorum yağ yakmada üstüne yok  

Bende yaptım işe yarıyor gerçekten fakat kahvalti da sadece peynir ve yumurta var diye biliyorum ben 🙄 

2 tane Kabağı rendeleyip yapışmaz tavada sürekli karıştırıyorum . Kendi suyuyla pisiyor zaten üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı dokuyorum 5 dakika daha kavuruyorum . Sarimsakli yoğurt dereotu ve 2 tane ceviz koyuyorum. Baharat olarak nane sumak ve acı biber dokuyorum üzerine. Öğle ve akşam ogununde aynı bu şekilde yapıp yiyoruz. Isteyenler 2 ara öğün yapıp 1porsiyon meyve tuketebilirmis  

Berqcan gelir birazdan 

Phuket bi kaç tane diyetisyenin videosunu izledim hepsi de yeşillik serbest diyordu . 

Berqcan Sabah aç karnına elma sirkesinin ise yaradığını bende duydum ama denememistim yarın nasipse onu da deneriz  

Arkadaşlar detoks diye bir şey yoktur bunu unutmayalım, vücutta detoksu sadece karaciğer yapar bilim bunu söylüyor, kilo veremiyorsanız sorun beslenme hataları ya da bilmediğiniz bi sağlık sorunu yüzündendir. Kalori açığı çıkarırsanız her halükarda kilo verirsiniz. Kilo verme işini limonlu su, sirke veya yaptığınız kabak detoksu ile değil verdiğiniz kalori açığı ile yaparsınız. 

Onlar serbest se ben kendime iskence etmisim😌 neyse nasilsa tekrar yaparim ogrendigim iyi olduu.. bu arada sirke muhabbetini 1 hafta yaptim ama bende pek etki etmedi 🤷🏻‍♀️ 

Ikraysun Afiyet olsun 👍 Furkan.macit kilo verme sürecimde diyetimden hiç şaşmadığım zamanlarda kilo vermem sık sık durdu ne zamanki diyetle birlikte limonlu su sirkeli su vs uyguladığımda kilo vermem kolaylaştı. Sadece kalori açığı herkese kilo verdirmez tamamen bireysel bir durum o yüzden dediğinize katılmıyorum 

Dikkatli okursanız eğer bilmediğiniz bir vücut probleminizle de alakalı olabilir kilo veremiyor olmanız, kalori açığı veriyorum ama kilo veremiyorum açıklaması kabul edilemez. Altında yatan sebeplere bakmak lazım. 

P. Sarıgül teşekkür ederim  

Furkan. Macit bilgilendirmeler için teşekkür ederim duraklama yaşadığımda doktora gidip tahlil yaptırdım ama bir sikinti çıkmadı ki genelde her zaman vitamin eksikliğim olur genelde burda gördüm bu kabak detoksunu ve aşağıda açıkladığım gibi takip ettiğim diyetisyenlerin videolarini izledim ayda bir kez 3 gün yapılabileceğini söylüyorlardı denedim ve ise yaradığını gördüm bugün son günüm nasipse yarından itibaren normal beslenme düzenime geri döneceğim inşallah  

Limonlu su yada sirkeli su yada kabak değil olay zaten elimizden geldiğince beslenmeye de spora da dikkat etmeye çalışıyoruz bunlar takviye kuvvet gibi birşey kiminde ise yarar kiminde yaramaz  

FURKAN M. KALORİ AÇIĞI KİLO VERİYOR YA .TAMAM SAĞLIKSIZ AMA MESELA BEN BU KALORİLERİ ÇİKOLATA -DONDURMA VS. YİYEREK TE OLUŞTURSAM YİNE VERİR MİYİM  

Kilo verirsin örnek vermek gerekirse haberlerde çıkan bisküvi diyeti, cips diyeti vs. aynı kategoridedir ancak şöyle düşün 1 Eti Karam yaklaşık 450 kalori gün içinde 3 4 tane karam yemeyi mi yoksa günde 3 öğün yemek yemeyi mi tercih edersin? Ayrıca makrolarını tamamlamadığın ve yediğin yiyecekler aniden insülin yükselteceği için yağ yakman çok zorlaşır aynı zamanda kas kaybı da yaşarsın. Kesinlikle tavsiye değildir. 

Köz bibere dyaanamam😋