Diario de yelda76, 09 jul. 19

Aynen yelda kavunuda unutma afiyet olsun fazlasida zarar unutma :) 

diyet meyveleri yaban mersini böğürtlen ahududu kavun karpuz ölçülü olmak şartı ile lifleri yoksek karboları düşük  

O tabaktaki karpuz kaç kaloridir ortalama 😊 ben yerken korkuyorum ya ;/ şeker oranı yüksek değilmk 

ben karpuzu yerken doyasıya yiyorum tutamıyorum kendi mi🍉🍉🍉 

Karpuzun kabuğa yakin kismini yersin 500 gr tartarsin misal 300kalori der göbeğinden ayni sekilde 500 gr tartarsin 500 geçer ? Göbeği cok sekerlidir tarti hikaye 😂 

valla o peki diyete uygun olmamış sanki 😅 ama afiyet olsun 

300gr civarı duruyor 90 kalori eder 

Ebbuzer tartım yok pek anlamıyorum gram şeyinden de 🙈 yani fazlaca mi oluyor bi tabak ?oradaki tabak büyük mü küçük mü anlayamadım  

Bende yeni aldım tartıyı oradaki büyüklükte 4 dilim 100 110 gr ediyor tahminen benim olctugume gore 

Teşekkürler ❤🌹