Diario de M36ner, 10 jul. 19

где до? где после? 

а в чем разница? 

Не знаю, почему предыдущие комментаторы не видят разницы, но для меня очевидно то, что тело стало более «оформленным», фигура подтянулась. Так держать! Подарили мотивацию на тренировки :) 

Фото сделано утром и вечером? )))) 

Умница, продолжай в том же духе 

труселя разные, что - то ещё?  

Мари-7 😆😆😆) 

Всем спасибо))) воспринимаю любые комментарии ! Труселя, да, разные)) ДО нужно посмотреть в моем журнале, а в этом коллаже только разница в 10 дней. Но мне видна 😂😂😂🙈. Я занимаюсь сама дома. 5 раз в неделю. Не пропускаю🙈 Сейчас выложу коллаж ДО и последнее фото. Жду, в том числе и строгих комметраторов 🙌☝🏻 

Вы где-то писали, что дома занимаетесь, скажите пожалуйста, какие упражнения делаете? 

Я ранее в своей жизни занималась спортом, занималась с тренером, в группах.. Многие вещи остались в памяти. А сейчас просто промониторила Всемирную паутину и для себя определила комплекс упражнений. Главное правило для меня: регулярность и последовательность. Так как для себя решила, что акцент на ягодицах и бёдрах, то начала с малого) Присядания обычные, плие.. Потом больше .. внутренняя и внешняя поверхность бёдер: махи всяческие, подъемы ног различные и прочее. ,,Ушки,, ушли очень быстро, целюль прямо уменьшается на глазах. А неделю назад купила утяжелители на руки и ноги и делаю все только с ними (пока по 1 кг они у меня). Раньше треня была 30 минут. Сейчас ухожу за 1 час. Плюс поем, планка не меньше минута 20 сек и растяжка по завершению. Не сдамся пока не понравится отражение в зеркале )))) 

Видно разницу. Крутота!!!