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1959 kcal
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Grasa: 76,20g | Prot: 132,24g | Carbh: 184,57g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Eker Kaymaksız Yoğurt, Siyah Zeytin, Karpuz, Doğal Peynir, Tavuklu Pilav. Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Aroma Şeftali Nektarı, Poğaça, Tahinli Çörek. Cena: Karisik Tost. más...
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3433 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 9 horas, Durmiendo - 7 horas, Correr - 14,5/kph - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 6 horas y 55 minutos. más...
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Peso Histórico de tolgafsar
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