Diario de inspiration01, 10 jul. 19

На жёстких диетах и полном отказе от привычных продуктов сорваться легче, чем на гибкой диете, в которой вы вписываете все в рамках своего дефицита по калориям. Тем более что вы опираетесь на полезно/неполезно. Да, батончики мюсли и свежевыжатый сок полезнее, но по калорий и сахара в них не меньше, чем в обычном шоколаде или лимонаде. Это не значит, что их не стоит не есть и не пить, но от них точно так же можно набрать лишка, как от запретных сладостей и фастфуда 

Это уже выбор каждого) лично я отказываюсь от вредных (бутеров/бургеров/пиццы/газировки), это приводит к ожирению,целлюлиту и ухудшению здоровья Отказываться полностью опять же я не буду, 1раз в месяц/2месяца можно) а на счёт диеты, я планирую сесть на неделю , затем опять в привычный режим с 500-900 ккал)