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Nathara Bernardes
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11 jul. 19
Diario de Nathara Bernardes, 11 jul. 19
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Consegui voltar a dieta e turbinei os exercicios, agora vai! Bora animar meu povo hahaha
Ver Calendario de Dieta
, 11 julio 2019:
1479 kcal
Grasa: 103,66g | Prot: 115,18g | Carbh: 15,26g.
Almuerzo:
Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hambúrguer Caseiro.
Cena:
Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bisteca de Porco Grelhada.
Pasa Bocas / Otros:
Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Omelete ou Ovos Mexidos.
más...
2999 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
💪💪💪
12 jul. 19 por el miembro:
DeahFitness
pouca fibra, intestino nao agradece.
12 jul. 19 por el miembro:
juliotoledo
quais exercícios você faz para alcançar este gasto calórico?
12 jul. 19 por el miembro:
karla magda
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