Diario de жирная женщина, 15 jul. 19

Викки Луцик, у вас есть какие то соц сети? Чтобы пообщаться в личных сообщениях?  

_Ralph_, я бы еще уточнила формулировку: в иллюзии контролируемости процесса😉 

Цикл "поддержка" в системе 12/12/3 это 3 недели, когда мы смотрим как ведет себя организм на высоких(относительно дефицита +600 кал) калориях. Этот цикл нужен,чтоб организм отдохнул, набрался "сил" и с новыми силами в бой)) В сетях хорошо общаться, но тут могут и другие подсказать.  

Надо было подняться до 2200, чтоб потом дефицит стал 1700. Вес не стоит, он все равно колеблется, не переживайте, это нормально. 

Прибавте на этой неделе к 1900+50. То есть должна получиться такая картина по рск, пн-1908, вт-1915,ср-1923, чт-1930, пт- 1938, сб-1945, вск-1950.  

_Ralph_, это философский флуд😉. Кажется, что все контролируешь, а это не так. Простите, загоняюсь, больше не буду. Игра со словами - мое любимое, но многих раздражает.  

_Ralph_, это материалистический взляд на жизнь. Что касается значений слов, то помимо семантики, есть еще прагматика - раздел лингвистики, который нам говорит, что не все так просто и однозначно со значениями слов, как кажется на первый взгляд. И утверждать, что точно знаешь значение того или иного слова можно только в ограниченном кругу людей, которые его так же понимают и в ограниченном наборе ситуаций-контекстов. Математика в этом плане хороший пример, не докопаешься, математики молодцы, договорились. А вот с более естественным языком так не получится. И зачем эти много букв? 🤔 Чувствую себя графоманом😂 

Господи, я наконец разобралась, кажется. Наткнулась на систему минус фунт и паззл сошёлся. Повышать с каллоража выше 1200 можно на 100 ккал в неделю, тогда можно контролировать результат повышения Калорий. Привес менее 400 г в 2 недели во время повышения не считается существенным и можно двигаться дальше. 200 г в неделю по средним значениям каждой из 2 недель.  

Викки Луцик, почему именно такой разброс по дням кк? В чем разница если поднять сразу и держать в течении недели?  

Иллюзия в том, что они могут контролирировать процесс полностью. Сегодня получилось, завтра получилось, а послезавтра фигушки. Почему? Потому что контролируют лишь несколько параметров. А остальные параметры сегодня и завтра погоды не делали, а послезавтра отработали и убили результат. Ну как для решения задач по физике мы принебрегаем отдельными параметрами, называя это нормальными условиями. Я ровно про это. Человек предполагает, а бог располагает. И всяческий подобный философский флуд, как я и предупреждала😜 

Викки Луцик, с 1600 я начала сразу, высчитав по формулам свой дефицит, то есть начала я сразу с дефицита, а сейчас поднимаюсь.  

Кира, можете взять другой, но, чтоб было постепенно, на 50 сразу в итоге получается за неделю +350, от того и заливает, не видно полной картины. А если постепенно, то всего +200 , даже не заметно, отвесы будут как при дефиците. Я сразу во второй раз вышла на "поддержку" + 2 кг за неделю, только через 2 недели слила 1 кг. Если не напрягает такой скачок, то повышайте резко, если нервирует, лучше медленно и спокойнее 

Кира, вас устраивает дефицит 1600? Не голодно?  

жирная женщина Викки Луцик, с 1600 я начала сразу, высчитав по формулам свой дефицит, то есть начала я сразу с дефицита, а сейчас поднимаюсь.(с) ---------------------------- по схеме 12/12/3 вы после дефицита должны подняться на 600 калорий вверх, то есть к концу подхема выйти на 2200 калорий и 3 недели побыть на 2200, как раз поймете, что это профицит, дефицит (даже -100за период уже дефицит). А потом уже уйти в дефицит не подсчитанный по формуле, а от 2200-500=1700.  

Викки, На 1600 голодно а почему вы об этом спрашиваете? А как себя ведёт организм на поддержке? И как понять, что вот она, пришла, дальше поднимать кк не нужно.  

Викки, почему именно на 600?откуда точные цифры? Я не наезжаю, просто очень любопытна😂 По поводу дефицита от цифры поддержки, да, спасибо, это где то читала, уже себе заметку сделала.  

Викки,"даже -100за период уже дефицит" то есть вес должен либо расти, либо стоят, это будет поддержка. А если кд? Вообще никаких погрешностей?  

_Ralph_, конечно не имеет, это же чистой воды флуд и умничанье (читай, выпендреж) 😂. Я льщу себя мыслью, что все-таки у меня есть навык контроля веса. Моя практика - уменьшать еду, увеличивать нагрузки. Речь обычно идет о 5 кг раз в пять лет (около 10% от моего веса). Срывов не бывает. Совсем. Сила воли есть. Программа: три месяца снижения веса и далее поддержка пока не надоест. Потом несколько лет держусь в своем коридоре и все хорошо. Сейчас даже не знаю, что дало лишние килограммы, то ли перерыв в физкультуре, то ли отпуск, то ли возрастное🤔. Видимо, расслабляться нельзя.  

👂 

👂🏻