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16 jul. 19
Diario de illasusan27, 16 jul. 19
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makan nya cuma ini..
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, 16 julio 2019:
841 kcal
Grasa: 19,87g | Prot: 66,82g | Carbh: 109,85g.
Desayuno:
Nasi Ketan (Ketan).
Almuerzo:
Ayam Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar).
Cena:
Sirsak.
Pasa Bocas / Otros:
Semangka.
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Comentarios
nasi nya diganti ubi kah?
16 jul. 19 por el miembro:
ummu harun
apakah dengan mengganti nasi dng ubi lebih cepat turun bb?
16 jul. 19 por el miembro:
ummu harun
Lebih suka karbokomplek aja kak..biar gak kebanyakan indek glikemik nya..
16 jul. 19 por el miembro:
illasusan27
Gak selalu ubi kok .jagung juga bisa..
16 jul. 19 por el miembro:
illasusan27
makan seperti itu brp kali sehari?
16 jul. 19 por el miembro:
ummu harun
Saya makan berat cuma 1x sehari.pagi makan buah/oatmeal/smoothie buah &sayur .malam buah lagi alhamdulillah bisa turun 9kg 2bln..
16 jul. 19 por el miembro:
illasusan27
lebih cocok kentang rebus kayaknya da
16 jul. 19 por el miembro:
diaz92
Kalau kentang itu indek glikemiknya tinggi..
16 jul. 19 por el miembro:
illasusan27
brokolinya di plain ya itu??
16 jul. 19 por el miembro:
Dharma1504
@dharma1504 brokoli cuma di rebus aja
16 jul. 19 por el miembro:
illasusan27
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