|
В дни без тренировок организм сжигает 1600ккал, почему тогда необходимо есть на 2000ккал? Это же не дефицит тогда получается, как нужно при похудении, а профицит.🤷🏻♀️
|
1025 kcal
|
Grasa: 37,09g | Prot: 35,04g | Carbh: 143,57g.
Desayuno: Апельсин, Банановые Панкейки. Almuerzo: Салат из Капусты и Огурца, Авокадо, Хлеб Зерновой. Cena: ПП Панкейки, Globus Кукуруза, Ленивые Голубцы, Рисовая Лапша (Вареная). Pasa Bocas / Otros: Абрикосы. más...
|
|
2199 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Elíptica - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
1600 это если вести уж очень малоподвижный образ жизни.Поищите коэффициенты на которые умножается основной обмен в зависимости от образа жизни
16 jul. 19 por el miembro: Спирина Ирина
|
1600 это ориентировочно средняя цифра в состоянии покоя. Т.е. если вы лежите/спите и ничего не делаете. Если вы ходите, едите, есть бытовая активность, работа, то все это сжигает дополнительные калории.
16 jul. 19 por el miembro: sst.marina
|
Кто сказал, что организм тратит 1600? У меня приложение считает, что я трачу 1300, но телефон же не всегда со мной, уборкой и готовкой я занимаюсь без телефона. Ну и есть на 2000 Вам насчитало приложение исходя из Ваших вводных. Мне приложение считало 1900 и результат через пол года. Я питаюсь на 1200-1300 при росте 159. Активность не очень высокая, домашние заботы и вечерняя прогулка на 5000-6000 шагов.
16 jul. 19 por el miembro: mary 504
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ver4ik96
|