Diario de elynbauty, 18 jul. 19

entah faktor apa. aku yang kemaren2 doyan makan, tiba2 jadi kurang selera makan. 3 hari ini agak kewalahan ngejar target kalori harian  

kl makan sayur rebus2an ky e bakal kenyang bgt trs porsi byk. tp d mulut hambar 😆 

saya setiap hari makanya sayur"an lauk tahu/tempe,buah"an, kadang makan nasi kadang ganti pake karbo kompleks macem kentang rebus,ubi ungu kukus, jagung manis,oatmeal juga kadang" makan selalu mentok 1500an kalori.Bingung mau makan apaan lgi soalnya makan sayuran udh kenyang bener,dan ngga suka ngemil juga.Makan jg selalu 3x sehari, stop makan jam 6 sore.Menu udh minim budget buat anak kost kere hore. 

kakak2, ada efeknya ga sih kalo kita selalu kurang dr kalori harian? 

sya 1000an kalori , tp cpat kenyang dan tdk mudh lpar kalo udh trbiasa hehe 

ih sama euy :( sayan 1200 an sampai makan siang udah abis :( 

Ya kurang kalo makanannya volume kecil . Ngurangin kalori bukan berarti kurangin makan pilih makanann yang volume besar agar cepat kenyang. Karna kalori sudah dipotong jng makan yang volume kecil tapi tinggi kalori misal es krim, selai, makanan yang banyak bumbunya dll 1300 itu masih bisa makan ayam nasi kok dll gorengan pun bisa diet itu kuncinya di defisit kalori ka mau makan kfc atau apa tapi kalo jumalahnya 1300 perhari bakalan tetep kurus . 

yg makannya tiap hari sayur rebus2an, solusi ngejar kalori dgn siram bumbu kacang.. ngemil jus alpukat juga bisa buat nambahin asupan kalori harian. ngemil kuaci jg ga bikin kenyang tp kalorinya mayan gede 😀 

Liaumi: semangaat....kejar trus target makan....hahahaha...aku keknya gak ada gak doyan makan nya....hahahahaha 

Nah : iya sih...tpi faktor males jdi klo masak sekalian buat anak2...masak lgi buat sndiri rasanya males...hahahaha...belom tekun ke niat kali yah...hihihihihi 

Diaz: iya sih...cuma aku malas hihihihi...masak sekalian yg lain.... Jadi klo dah masak menu buat anak2 n yg lain rasanya capek....belom urus rumah...hahahahaha...jdi mager....belom ngepol keknya niat aku...hehehe 

Qurky : betul betul betul....kuaci sambil ntn tv... Tau2 sudah jontor bibir....hahahaha 

Erma : wowww kecil bgt.... Umut2 yah kmu pastinya....aku tinggi 150 ajah bisa 1300...hehehehe....gak kuat godaan aku klo anter anak.... Jajan trus....hahahaa 

Larasayu : klo aku keknya banyak jajan di luar....makan pun ikut menu anak2 di rumah...belom di ajak jalan ke luar ama suami n anak2...mereka jajan apa aku ikut cicip..cicip di awal sisanya keterusan...hahahahaha 

1300an itu kalo buat aku dah lebih kak wkwk.. Ga tau kenapa sekarang ga mao makann nasi, maunya sayur sm telor ajaa wkwk 

Oohcelin : hahahaha....mantab mantabbb go clean...jgan tanya lah klo aku....malas...keknya niatnya msih turun naik....gak kuat godaan makan an wenak....hahahahahaha 

aku 1400 aja jg kurang mulu 🙈 kadang pagi aja ngabisin sisa sarapan anak2, tau2 dah mentok separo dari BMR 😭😅 

aku juga perhari 1300. tp ak tambah aja sendiri jd 1350.kadang lebih juga sih dari itu. bb 43 kg. makan dada ayam tanpa kulit, itu bener2 mengenyangkan.  

saya harusnya makan 2000kal, ini baru 1600kal...mau klopin gak sanggup rasanya.  

wew.. apalgi sya hrus menuhi 3100 kkal ya hahah 🤔