Diario de Про100Алла, 19 jul. 19

Это должен был быть фаршированный кабачок. Но так не хотелось его почему-то. В результате ленивые котлеты из индейки с кабачком, луком, яйцом, кукурузнвми отрубями. Калорийность ожидается низкая, но будет известна только после взвешивания в готовом виде) 

88,3 ккал в 💯 граммах получилось 

Очень красивые, аккуратные котлетки🤗 

А как вы высчитываете калорийность готового блюда?  

Masik, в интернете ищете сайт колоризатор, выбираете анализ рецепта, вводите все продукты, из которых готовите, обязательно указывая вес каждого ингридиента, анализируете прям на сайте. Потом берете общую калорийность сырых продуктов, делите ее на вес уже готового блюда и умножить на 100. Получаете калорийность готового блюда на 100 гр. С БЖУ так же. Берете например общее кол-во белка сырых продуктов и делите ее на вес готового блюда, потом умножаете на 100 и получаете кол-во белка готового блюда на 100 гр. Ну с остальным так же 

ленивые это по мне прям  

Калоризатор лично для меня давно в прошлом) Намного удобнее счётчик Большакова 

А я сюда вбиваю в кулинарную книгу