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semua di rebus tanpa minyak tanpa garam,tnpa gula,tanpa perasa apapun bumbu hanya b.putih 1siung,b.merah 1siung,cabe kecil 2biji,daun salam
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197 kcal
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Grasa: 2,22g | Prot: 32,91g | Carbh: 13,88g.
Desayuno: Air. Almuerzo: Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Tuna, Bayam Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Air. Cena: Ikan. Pasa Bocas / Otros: Jeruk. más...
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1949 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
20 jul. 19 por el miembro: Davinsy
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20 jul. 19 por el miembro: anisaputri1996
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@anisaputri1996 cara masaknya peratama bayem direbus dulu ka,trus di tiriskan potong2,tumis b.merah,b.putih cabe daun salam tmpa minyak masukin ikan tuna,toge,brokoli,bayem,daun bawang kadih air tunggu smpe air tinggal sedikit angkat 😊
20 jul. 19 por el miembro: cutlinda
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@davinsy rasanya enak hehehehe
20 jul. 19 por el miembro: cutlinda
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Mksih kak,, menginspirasi sekali 😊
23 jul. 19 por el miembro: anisaputri1996
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25 jul. 19 por el miembro: cutlinda
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