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Happy Cheat Day! Tapi harus tetap bertanggung jawab 😚🎉
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1303 kcal
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Grasa: 44,62g | Prot: 76,33g | Carbh: 153,41g.
Desayuno: ABC Saus Sambal, Fried Tofu (with Calcium Sulfate). Almuerzo: Vegetable Soup (Home Recipe), Unsweetened Iced Tea, Chicken Breast, White Rice. Cena: Kale , Indonesian Pecel Sauce, Iced Tea, White Rice, Baked or Broiled Catfish, Chinese Fish Ball. Pasa Bocas / Otros: Potato Wedges (Frozen) . más...
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2542 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Pilotaje de Motos - 1 hora, Baño - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Sexo - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Enseñanza - 3 horas. más...
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 Comentarios
21 jul. 19 por el miembro: qishaa
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21 jul. 19 por el miembro: Ardani96
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21 jul. 19 por el miembro: vallamare
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diet apa?bolehkah diet makan bebas
21 jul. 19 por el miembro: qishaa
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hey kak samaan mau bb 50kg, bb skg masih 65 dgn tinggi 165. hehe
21 jul. 19 por el miembro: qishaa
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Ardani, ini sekitar 460 kkal kak
21 jul. 19 por el miembro: mumarifah
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Vallamare selamat cheat day kak. Jangan lupa kembali on track besoknya ❤️❤️❤️❤️
21 jul. 19 por el miembro: mumarifah
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Qisha, iya kak ini lagi berusaha hidup dengan pola makan sehat. Dietnya pake metode defisit kalori sama olahraga rutin 5x seminggu. Semangat ya kak kita pasti bisa ❤️
21 jul. 19 por el miembro: mumarifah
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gak makan nasi lah kak kalo selain
cheat day?
21 jul. 19 por el miembro: qishaa
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wkwkwk itu makan sehari2.
21 jul. 19 por el miembro: ra_mama
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Qishaa, iya kak, nasinya aku ganti karbo kompleks lain. Tapi kadang makan nasi juga tapi ga sebanyak ini porsinya
21 jul. 19 por el miembro: mumarifah
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Rahmama, iya ini biasanya makan sehari hari, tapi sekarang liat ayam pedes kuah gitu agak takut liat minyaknya 😂😂😂😂
21 jul. 19 por el miembro: mumarifah
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jadi tiap hari masih makan nasi kak? cuma dikurangi porsinya?apa lauk masih digoreng
kak?
22 jul. 19 por el miembro: qishaa
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Segitu cheat . Kalo cleannya gmna kwkw Itu makanan sehari hari saya wkwkw tapi gak pake sambel sama tempenya
22 jul. 19 por el miembro: gabbysyavira
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Masih oke itu..kecuali tempe gorengnya 5 pcs 🙃 mungkin versi cleannya tempenya dipanggang, sambelnya cabe rebus, nasinya pake nasi merah 😁
22 jul. 19 por el miembro: quirky.jette
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Hehe itu cuma salah satu menu cheat dayku kak. Abis makan itu, aku juga makan dimsum 4 biji, sama makan lele bakaaaar uhuu 😂
22 jul. 19 por el miembro: mumarifah
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Ngomong ngomong itu bukan sambel ya kak, tapi ayam kuah santan pedes 😂
22 jul. 19 por el miembro: mumarifah
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