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👙🌞
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885 kcal
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Grasa: 25,09g | Prot: 43,91g | Carbh: 125,85g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Mühlhäuser Pflaumenmus Thüringer (Stückig ). Almuerzo: Виноград, Кофе с Молоком, Щи с Мясом. Cena: Born Senf Mittelscharf, Шпинат, Капуста Жареная, Котлеты из Индейки с Кабачком. Pasa Bocas / Otros: Арбуз не Сладкий ( из Европы), Черешня, Помидоры Черри, Помидоры Черри, Черешня, Отруби Ржаные, Грецкие Орехи, Чернослив, Okay Творог Деревенский 15%, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный. más...
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2329 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Tareas del Hogar - 6 horas, Correr - 10/kph - 59 minutos, Descansando - 8 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Du siehst ja fantastisch aus😍 So ein toller Bauch!!!
20 jul. 19 por el miembro: 3pluseins
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20 jul. 19 por el miembro: Nordwin
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Es kann jeder. Das ist gesunde Ernährung 😋 und ein wenig Sport zu Hause.
20 jul. 19 por el miembro: Nordwin
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Wow 😮 super definierter Körper. Absoluter RESPEKT ‼️‼️
20 jul. 19 por el miembro: ManniBaer
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Sehr schöner Körper. Tolle Leistung! Respekt vor deiner Disziplin... ein schönes Beispiel, was man hier erreichen kann, wenn man dran bleibt
20 jul. 19 por el miembro: Morguet87
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Besser geht's nicht. Sowas von esthetisch. Es muss schön sein, in solch einem Körper durch's Leben zu gehen. Herzlichen Glückwunsch.
20 jul. 19 por el miembro: Gabriele Staar
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mega Figur....kann ich nur von träumen....
20 jul. 19 por el miembro: schlankeelke
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Top Figur, da kann man fast neidisch werden 😊
20 jul. 19 por el miembro: jelü
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......sehr schöner Körper 👍
20 jul. 19 por el miembro: Himmlischerbote
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💪💪💪😘😘😘🤩 tolle Figur.Respeckt.👍👍👍👍👍
20 jul. 19 por el miembro: willi Muehlenbaeumer
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Mega Body 👍 Was für eine Art Sport machst du zu Hause? Und, wie oft/ wie lange?
20 jul. 19 por el miembro: Anya.ABA
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Da werden einige Mädels die halb so alt wie du sind ziemlich neidisch sein 😉
20 jul. 19 por el miembro: Lukas Teisakowski
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Mega toll - besser geht kaum 👍👍👍. Würde mich auch interessieren welchen Sport du machst.
20 jul. 19 por el miembro: wuschel_75
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Wow, was für ein toller Körper 💪🏽👍
20 jul. 19 por el miembro: Jenniii-25
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Ich mache regelmäßig Fitness zu Hause. ( mit Fitnessbänder, Hantel ). Wann habe ich Zeit ,dann laufe ich gerne. Ich koche und backe gerne .Meine Esse ist immer gesund und hat wenig schnelle Kohlenhydrate ,Fett und keine Kimi . Ich kaufe die Kuchen... in der Bäckerei nicht.
20 jul. 19 por el miembro: Nordwin
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„Lukas“ Danke Lukas ! Mein Sohn ( 24 Jahre Alt) stolz auf mich. Er und seine Freunde haben mich genau so gesagt 😀.
20 jul. 19 por el miembro: Nordwin
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Wow super definiert und tolle Muskeln😍💪 Respekt
21 jul. 19 por el miembro: Annie_11
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