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885 kcal
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Grasa: 25,09g | Prot: 43,91g | Carbh: 125,85g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Mühlhäuser Pflaumenmus Thüringer (Stückig ). Almuerzo: Виноград, Кофе с Молоком, Щи с Мясом. Cena: Born Senf Mittelscharf, Шпинат, Капуста Жареная, Котлеты из Индейки с Кабачком. Pasa Bocas / Otros: Арбуз не Сладкий ( из Европы), Черешня, Помидоры Черри, Помидоры Черри, Черешня, Отруби Ржаные, Грецкие Орехи, Чернослив, Okay Творог Деревенский 15%, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный. más...
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2329 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Tareas del Hogar - 6 horas, Correr - 10/kph - 59 minutos, Descansando - 8 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Putenbulette (Hackfleisch +Zukini ,Kohlrabi,Zwiebeln ),Beilage hat ein Weißkohl ,Spinat
20 jul. 19 por el miembro: Nordwin
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Wie hast du den Kohl zubereitet? Sieht lecker aus!
21 jul. 19 por el miembro: PoRosAn
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1/4 kleine Weißkohl zirka 1 kg. (mit Kern so geteilt werden, dass der feste Teil, den Rest zusammen hält ) mit ein wenig Salz 10 min. gekocht.
1 🥚aufrühren 🥣mit Salz,Pfeffer,Petersilie,Dill nach Geschmack .
Die Weißkohl in Scheiben schneiden (1cm),dann in Ei wenden und sofort in die Pfanne 1 Seite bis gelbe Farbe braten.Danach wenden die Scheiben und die restliche Ei hin zu geben.
Dann fertig braten bis das Ei fertig ist.
Gute Appetit .
21 jul. 19 por el miembro: Nordwin
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22 jul. 19 por el miembro: PoRosAn
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