Diario de patch20278, 21 jul. 19

Zum Mittag Yokebe Eiskaffee mit 200 Mandelmilch ungesüßt ,100 ml schwarzer Kaffee ,5 ML Yokebepulver Classic(Vanille wäre besser glaube ich) und ein halber EL Honig(nach Geschmack) mit zerkleinerten Eiswürfeln gemixt. Laut meiner Berechnung etwa 190 kcal.

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1217 kcal

Grasa: 25,30g | Prot: 92,26g | Carbh: 161,98g.   Desayuno: Aldi Kaffeeweißer , Maribel Erdbeermarmelade, Zucker, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bananen, Penny Markt Baguette Brötchen. Almuerzo: Kaffee, Proteinersatz-Pulver, Honig, Joya Mandelmilch Zuckerfrei. Cena: Mischgemüse, Wilhelm Brandenburg Schweine Geschnetzeltes. Pasa Bocas / Otros: Müller Milchreis Leicht und Lecker Original, Ehrmann High Protein. más...

2516 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 19 minutos, Ver TV - 4 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 10 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...