Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2019
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88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1058 kcal
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Grasa: 37,99g | Prot: 71,65g | Carbh: 115,75g.
Desayuno: Café com Leite Integral. Almuerzo: Peras, Pepino (com Casca), Yoki Trigo em Grão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tangerinas, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Peras. más...
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2971 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 7 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Luiz Carlos Mac
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