Diario de knopockalv, 24 jul. 19

ч-чайник😂😂😂👍 

А я вот прыгнула, да, рано, питание на 2500 по временным рамкам подходит к концу, и отпуск должен был подходить к концу, а отпуска и не было. По плану со следующей недели отпуск и выход в дефицит. Теперь видимо затяну с выходом в дефицит, либо ж попробую на 2000 худеть. Но отпуск, алко, еда, перебор по РСК. Но, могу и не пойти в отпуск. С-смятение 

О-отдых. Не о - опускайся!!! 

а что вы думаете про схему две недели дефицит, две недели поддержка? 

Доброго дня , Кнопочка!) Отлично. Эксперимент продолжает радовать!))) А мы радуемся за Вас! Тттт....)))🤗 

я тоже скачком ушла на 2700)))вес пока скачет.не могу пока сказать,при недельном отчёте будет лучше видно 

Алла, тебе любая схема подходит, а я пока худею, год ещё худеть. НО на восстановлении нужен набор. Для красоты нужен. Тема целлюля и прочих зон на ФСекрете ощутимо переводится в русло "у всех есть". А вот НИ-ФИ-ГА. У меня нет. у Таши нет, у Наташи нет. НЕ-ту-ти. Всего лишь подобранная схема, и всё ) 

Лена, Я первую неделю угли придерживала, и прыгнула в КД, считаю это раскачку остановило, вес только вниз. А сейчас угли ем, много, прямо слишком много, специально немножко дразню тушку. Следующую неделю постараюсь всё выровнять и держать ровно. Но я жду плюс два кило, у меня на середину цикла и вторую половину всегда сильно "заливает". Т.е. пока мне моя схема прыжка очень нравится. ОЧЕНЬ. Спасибо Таше, я с ней консультировалась, потому что я в этом чайник, но всему когда то надо учиться. НО. По-ощущениям я ещё не отдохнула, от слова совсем. На медленном подъёме долго болтаешься в зоне лёгкого дефицита и тело успевает начать восстановление, а тут - вторая неделя и ещё дефицитные показатели (жировая совсем чуть по анализатору вверх пошла, но реально - нет ещё отдыха). И сколько надо отдыхать после скачка - надо смотреть. Таша мне сказала - два месяца примерно. 

Весьма далеко идущие выводы с одной точки) 

) конечно, тут у всех выводы только от своей собственной точки. Теория "сам себе морская свинка" в действии ) Я четыре раза поднималась на поддержку по плавной схеме и сравниваю свои собственные ощущения от "перехода". 

Ох,как все это сложно и надо себя понять...я планирую месяц побыть на поддержке,потом в дефицит опять.посмотрим что выйдет 

А я поднималась на 2500-2600 и ещё и худела, решила уйти в дефецит на 2100 вот уже 2 недели сижу и нифига не худеется, вот прям как у многих кто на поднятии к поддержке худел, а на дефиците нифига(((((... 

Если не отдохнули - стрессовая защита. Худеете но вода не уходит а приходит и результата на весах нет. Бывает. Особенно если были до этого на низкоклорийке. Замерьтесь и по объёмам какое то время следите. 

Поднимайте каждый день по 800, я подпишусь 

А я поднималась до поддержки 7 недель,но на прошлой среднее за неделю было почти 2700.(с 1 июня увеличилась активность)Решила не снижать и остаться на 2700...Можно же так? 

Опечаталась,с 1 июля увеличилась активность 

Год назад от скачков хоть не отекала, а тут 2 дня прыжок большой и +2 кг 😂😂😂фак, низкие калории до добра не доведут 

Увеличение активности=снижение калорий (дефицит). Т.е. вы не снижая калорийность ушли в дефицит, за счёт активности. Классно. У меня то же самое получилось, я зря ушла в дефицит - надо было на норме поддержки сидеть и худеть за счёт "нечаянной активности" которая меня накрыла в июне ) Вон, Андрюшка как завидует как девочки худеют. АндрЮЮЮЮЮш, мужикам можно и по-человечески худеть, если они не совсем "балетные". МыШыЦы не жалко? Они Вашему брату нужнее чем нам ) 

potavichka Цикл? У нас, девочек, иногда общечеловеческие законы не действуют ) Я не парюсь ) на мне 2 кг не видно, совсем. Утро-вечер разница и больше в весе бывает. 

А то,что на 400 кк плюсанула,ничего?Сколько по времени можно на поддержке сидеть?